Ученые утверждают, что специальный комплекс физических упражнений, выполненных перед завтраком, помогает человеку быстрее избавиться от лишних килограммов. Утренние упражнения также позволяют человеку оставаться бодрым и полным сил в течение дня. Серию экспериментов, в которых приняли участие 28 добровольцев, инициировали сотрудники американского клинического центра.
По результатам исследований ученые смогли установить, что утро является наиболее благоприятным временем суток для занятия спортом. Добровольцев разделили на 2 группы. На протяжение 6 недель участники эксперимента съедали на треть больше калорийных продуктов, чем в обычной жизни. Также количество потребляемых жиров было увеличено в два раза.
Исследователи выяснили, что те добровольцы, которые выполняли физические упражнения после завтрака, поправились на 1.5 килограмма. Специалисты рекомендуют заниматься спортом до утреннего приема пищи, дабы повысить их эффективность.